本书由心理学家米哈里·契克森米哈赖撰写的书籍，深入探讨了人们在进行某项活动时完全沉浸其中、忘我投入的状态，这种状态被称为“心流”。在心流状态中，人们会体验到高度的专注和乐趣，感觉时间飞逝，同时伴随着效率的提升和创造力的激发。契克森米哈赖认为，心流不仅能够带来个人的幸福感，还能促进个人的成长和发展。书中分析了心流产生的条件，包括明确的目标、即时反馈、挑战与技能的平衡等，并提供了实现心流状态的策略。
作者通过自己的专业视角和个人经历，讲述了在心理治疗过程中的五个不同人物的故事，包括一位好莱坞制片人、一位面临生命终结的大学教师、一位多次离婚的老太太、一位有着家庭创伤和酗酒问题的年轻人，以及作者自己。这本书以双视角展现了心理治疗的力量，揭示了无论身份背景如何，人们在面对爱、遗憾、选择、死亡等普遍问题时的共同感受。它不仅提供了对心理治疗过程的深刻理解，还给予读者共鸣和希望。
本书深入探讨了个人成长、自律、爱与人际关系等核心主题，旨在引导读者实现心智的成熟。书中，派克博士以真诚和勇气，结合自身丰富的心理治疗经验，揭示了人生苦难的普遍性，并鼓励人们勇敢面对挑战，通过自我认知和自我完善来克服困难。
作者结合自身经历和专业背景，深入浅出地分析了CPTSD的成因、症状，并提供了实用的疗愈策略。这本书不仅为那些在成长过程中遭受心理创伤的人提供了治愈的途径，也被心理专业人士广泛推荐。它强调，面对创伤，我们不必强迫自己原谅，重要的是学会自我疗愈和成长。
本书提倡通过设定微小到几乎不会失败的目标来培养新习惯，比如每天做一个俯卧撑或读一页书。这种方法利用了大脑的规律，使得改变变得容易且持久。书中不仅解释了为什么传统的改变策略往往失败，还提供了如何通过微习惯策略实现长期改变的具体步骤。作者的亲身实践和读者的积极反馈都证明了这种方法的有效性，特别适合那些觉得自我提升困难或难以坚持的人。
下载信息已被隐藏，请在下方输入 验证码 查看隐藏内容
关注本站微信公众号，回复“验证码”，获取验证码。 在微信里搜索“英文书单”或微信扫码。
